삼초 체질별 관리법

 

이제 삼초에 대한 개념을 어느 정도 알게 되셨으니, 삼초가 약하거나 발달한 체질을 나누어 어떤 특징이 있고, 건강관리는 어떻게 하는지 말씀드리겠습니다.

 

1-1. 상초가 발달한 아이의 건강관리 및 학습 방법

 

상초(上焦)는 외부와 가장 가까이 소통할 수 있는 부분입니다. 이 부분이 발달한 아이들은 성격이 진취적이고 언변이 좋으며 성취의 욕구도 강한 편입니다. 그러나 지나치게 성적이나 석차에 집착하기가 쉽고 학습의 효과가 빨리 나타나지 않으면 조급해하고 자기 뜻대로 되지 않으면 시험 불안과 같은 문제가 생길 수도 있습니다.

 

이런 아이들은 부모님께서 먼저 성적에 지나치게 연연하지 않는 모습을 보여주시고 자주 격려를 해주셔야 합니다. 학습의 효과는 하루아침에 나타나는 게 아니라 장기간의 노력을 걸쳐 드러나게 된다는 것을 인식시키고, 장기 계획을 세워 이 계획대로 실행하면 목표한 곳에 도달할 수 있다는 자신감을 심어줘야 합니다.

 

상초(上焦)가 발달한 아이는 피로해지면 입안이 잘 헐게 되고 머리가 아프거나 숨을 쉴 때 숨이 치밀어 오르는 듯한 느낌이 드는 증상이 생기기 쉽습니다. 목과 어깨 부분을 자주 마사지해 주고 편안하게 잘 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 상초(上焦)가 발달한 아이에게는 살구, 팥 등의 음식이 좋으며, 씀바귀와 같이 쓴 맛을 가진 나물류가 좋습니다.

1-2. 상초가 허약한 아이의 건강관리 및 학습법

 

상초(上焦)는 공기처럼 가벼운 기운이 모이는 곳으로, 상초(上焦)의 기운이 허약하면 이 기운이 흐트러지기가 쉽습니다. 그래서 상초(上焦)가 허약한 아이는 새로운 것을 받아들이는 속도가 빠르고, 상상력이 풍부하며 호기심이 많고 감수성이 예민하지만, 쉽게 싫증을 내고 잘 잊어버리며 주의가 산만하기 쉽습니다.

 

이해력도 좋고 학습 속도는 빠르지만, 지구력이 부족하고 책상에 앉아 다른 생각을 하며 시간을 보내기가 쉽기 때문에 머리가 좋은 만큼 성적은 잘 나오지 않는 타입입니다. 흔히 말하는 ‘머리는 좋은데 공부를 안 해요’ 라는 아이들입니다.

 

이런 아이들은 공부해야 하는 과목을 우선 메모하고, 그 중에 우선순위를 정해 차근차근 풀어나가도록 하는 학습 방법이 좋습니다. 이런 아이들은 책상 앞에 억지로 오래 앉아있게 하면 오히려 성적이 떨어집니다. 물론 고등학생쯤 되서 집중력이 10분도 채 가지 않는다고 하면 문제겠지만, 한 시간 정도 집중해서 공부하고 10분을 쉬는 식으로 공부하는 것이 좋습니다.

 

상초가 허약한 아이는 알레르기성 비염이나 피부 트러블이 생기기 쉽고, 숨이 잘 차고 신경이 예민합니다.

 

평소에 가벼운 유산소 운동을 통해 호흡을 안정시키고 기분을 전환시키는 것이 좋습니다.

 

등과 가슴 부위를 자주 마사지해주면 좋고, 더덕, 오미자, 도라지 등의 음식이 좋고 호두나 살구씨와 같은 씨앗 종류가 기운을 수렴해주는 효능이 있어 도움이 됩니다.

2-1. 중초가 발달한 아이의 건강관리 및 학습법

 

상초(上焦)가 잎, 꽃이라면 중초(中焦)는 흙, 하초(下焦)는 뿌리와 같은 부분입니다. 중초(中焦)가 발달한 아이들은 흙을 닮아 진득하고 느긋한 성격을 가지고 있습니다. 한번 마음을 붙인 학원은 몇 년씩 꾸준히 다니고, 책상 앞에서도 가장 오래 앉아 있는 아이들이 이 유형의 아이들입니다.

 

그러나 느긋한 성격이 지나쳐 모든 일에 뜸을 들이고 새로운 것을 받아들이는 속도가 느리며 책상 앞에 오래도록 앉아있지만 공부한 양은 생각보다 많지 않습니다. 이런 아이들은 짧은 시간 안에 여러 가지를 해치워야 하는 것을 힘겨워합니다. 그렇기에 하루나 이틀에 한 과목을 정해서 노트에 정리하게 하고, 다음번에 급히 책을 봐야할 경우에 미리 정리해둔 것을 보고 공부하는 것이 효율적입니다.

 

이런 유형의 친구들은 만약 정리한 부분에서 누락된 부분이 있다면 책을 다시 찾아 처음부터 공부하려고 드는 경향이 있기에 시험을 보거나 학원에서 수업을 들은 후 부족한 부분은 그때그때 정리한 노트에 첨가하는 식으로 공부하도록 지도해주셔야 합니다.

 

중초(中焦)가 발달한 아이는 소화 기능이 좋고 식욕도 좋지만 움직이는 것을 좋아하지 않아 쉽게 몸이 무거워지고 살이 찌기 쉽습니다. 하루에 30분씩 시간을 정해 놓고 운동을 꾸준히 시키는 것이 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 배꼽 윗부분과 등을 자주 마사지해주면 좋고, 생선, 딸기, 아욱 등의 음식이 좋습니다.

2-2. 중초가 부족한 아이의 건강관리 및 학습법

 

중초(中焦)가 부족한 아이는 얌전하고 말이 없으며 부모님과 선생님의 뜻에 잘 따르는 착한 학생이 많습니다. 이런 아이는 누가 시키지 않아도 알아서 공부를 하지만 몸의 기운이 부족하여 오랜 시간동안 공부를 하면 오히려 집중력이 떨어지며, 의사 표현이 지나치게 소극적이고 성적이 조금만 떨어져도 쉽게 좌절하여 힘들어하는 경우가 많습니다.

 

이 아이들은 부모님의 영향을 크게 받고 있기 때문에, 부모님의 말 한마디에 쉽게 흔들립니다. 아이가 성적이 떨어지면 부모님도 속상하시겠지만, 이런 유형의 아이들은 부모님의 그 속상한 표정만으로도 더 크게 낙심하게 되므로 되도록이면 아이에게 그런 모습을 보여주지 마시고 격려를 해주시기 바랍니다.

 

이 유형의 아이들은 공부자체가 목적, 즉 ‘내가 꼭 해야 하는 것’으로 생각하기 쉬우니, ‘내가 정말 하고 싶은 것’을 이루기 위한 과정으로 공부를 한다고 생각하도록 해주는 것이 좋습니다.

 

중초(中焦)가 부족한 아이들은 지구력이 특히 부족한 타입이므로, 휴식 시간에는 최대한 푹 쉴 수 있도록 하고 소화가 잘 되는 음식을 만들어 주는 것이 좋습니다. 꿀, 찹쌀 등 단맛이 나는 음식이 좋고, 쇠고기처럼 기운을 보태주는 음식이나 무처럼 소화를 잘 되게 하는 음식도 좋습니다.

 

3-1. 하초가 발달한 아이의 건강관리 및 학습법

 

하초(下焦)는 인체의 뿌리에 해당하는 부분으로, 하초(下焦)가 발달한 아이들은 심지가 굳고 독립심이 강한 성격을 가지고 있습니다. 한 번 결심한 일에 대해서는 끈기를 발휘하는 반면, 고집이 세서 자기 방식만 주장하기 쉬워 잘못된 공부 습관을 가지고 있는 경우에는 좋은 성적을 내기가 어렵습니다. 하초(下焦)가 발달한 아이는 백 마디 말보다는 한 번의 실천, 한 번의 경험이 중요합니다. 일단 아이가 공부를 해야 하는 이유와 비전을 찾아주면 자신의 갈 길을 찾아가기 위해 대단한 인내심과 끈기를 보여주는 것이 이 유형의 아이들입니다.

 

이런 아이들은 간혹 융통성이 없는 경우가 있으므로 수용성과 융통성을 길러 주시는 것도 중요합니다.

 

하초(下焦)가 발달한 아이들은 화를 쉽게 내고 옆구리와 아랫배가 당기고 아픈 느낌이 있을 수 있으며, 눈이 잘 충혈되고 머리가 아프기 쉽습니다. 이런 아이들에게는 결명자, 냉이, 귤과 같은 음식이 좋습니다.

 

3-2. 하초가 부족한 아이의 건강관리 및 학습방법

 

하초(下焦)가 부족한 아이는 상냥하고 섬세하며 조직 내에서 별 탈 없이 지내는 원만한 성격을 가지고 있지만, 귀가 얇고 쉽게 결심을 하지 못하며 겁이 많아 새로운 것을 받아들이는 것을 싫어하고 쉽게 우울해지기도 합니다. 이런 아이는 좋다는 다른 사람의 공부 방법을 이것저것 따라하다가 정작 자신에게 맞는 방법은 찾지 못하는 경우가 많습니다. 문제집도 좋다는 것은 종류별로 사놓고 정작 다 풀지 못하고 버리게 되는 일도 많습니다. 이런 아이들은 문제집이나 참고서를 두 권 정도로만 정해서 끝까지 다 풀 수 있도록 하고, 다 풀고 나면 스스로 성취감을 느낄 수 있게 자신에게 작은 보상을 하도록 지도 하세요.

 

하초(下焦)가 부족한 아이들은 책상에 오래 앉아 있으면 허리와 무릎이 자주 아프다고 호소하기 쉽고, 시험 스트레스로 화장실에 자주 들락거리기 쉽습니다. 이런 아이들에게는 밤, 검은콩 등 열매 종류의 음식이 좋고, 오미자, 복분자와 같은 신 맛의 약재를 음료수로 마시는 것도 도움이 됩니다.